ladnie ladnie

W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]

wolałbym zebys sie nauczył innej techniki tego cwiczenia jak prowadzisz łokcie? szeroko czy wąsko ? poza tym sugeruje wersje na łw\awie skosnej głową w dół jesli nie masz takiej ławy to podnies dupe ze 20 cm ponad ławe poziomą --- łokcie ida technika naturalna czyli raczej nie za blisko tułowia. Łokic zaczal bolec przy tym wyciskaniu 4+4 jak [...]

Bardzo ładnie,powodzenia dalej i życzę sukcesów :) Zapraszam do mnie

[...] zeby sie palilo i walilo-boje sie Tak ogolnie jak patrze w lustro to nic mnie nie niepokoi, wiec chyba zle nie jest. A wiesz, ja tez myslalam o takiej tabelce... Widzialam u kilku dziewczyn i naprawde ladnie i czytelnie sie robi A ten Twoj przepisik to jak konkretnie? Masz gdzies? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-24 22:45:54

Przy wyproscie m/w kolo 30% do pionu czulam tez miesnie brzucha,jak mi sie wydaje no chyba,ze mie sie bebechy lasowaly Nie wiem czy tak powinno byc? Dobrze Ci sie wydaje i tak powinno byc. Podczas wykonywania ciągu brzuch pracuje ostro. Po skonczeniu wypadow najbardziej odczuwalne byly miesnie wewnatrz ud powyzej kolan. Tzw. przywodziciele - [...]

[...] 28cm Klatka 85cm 84cm Pas 70cm 69cm Biodra 87.5cm 87.5cm Udo(koszmar)58cm! 58cm! Lydka 36cm 36cm Nad kolanem 40cm 39.5cm Poslady 99cm 98cm Wga jak byla tak jest, udo jak widac... Cholercia,ze tez musi tak zgory schodzic ladnie a z dolu(czyt. z uda) nie chce

no kalorii mało, ale wypiska pełna profeska:):) Dzięki, że wpadłaś do mnie i dałaś znak, że żyjesz. Widzę, że idziesz z ciężarami bardzo ładnie:)

no ładnie, jak ten czas szybko leci :) super, że odczuwasz poprawę samopoczucia. rodzynki i omlecik- dogadasz sobie :D

Hheheh... ja ten omlecik mam czasami tylko bo platkow mi nie wolno-dzialaja na mnie jak waleriana Morales, niedlugo to sa swieta!!! Ale powiem Ci w zaufaniu,ze pomimo wciaz niezmieniajacej sie wagi( co na ten czas wydaje sie juz nieco dziwne) to plecki ladnie i pupa wyzej, czyli cos tam juz widac. Szkoda,ze te uda takie oporne.

No ladnie, gratulacje no i udo leci Pozdrowionka i buziaki

[...] jak z jakiegos katalogu, slicznie :) Przywrocilas mi wiare ze mozna cos zbudowac majac swoje lata. Ja wczoraj lezac w wannie doszlam do wniosku ze jestem za stara zeby ladnie wygladac a tu prosze da sie :) GRATULACJE :) Fajny kaplecik, ja sie zastanawiam czy w tym samym sie cykac, moze wydygam i nie bede wcale, ta zima byla dla mnie bardzo [...]

Izunia no mi mi Fala, dzieki Slonecznik jest be! Orzechy sa dobre,ale to tylko ten dzien taki kenio Micha ladnie trzymana Dzis bylo 30 min na bierzni i 30 min na rowerku. Dupsko mnie boli po wczorajszym treningu Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 12:36:08 Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 17:47:15

dlugosc linki masz miec taka by przez caly ruch az do wyprostu trzymac ciezar i tyle Ciagnij brzuchem i sie zwijaj ładnie ) szkoda toche wypadow, jak robisz dlugi krok to tez jest zle, masz problemy z kolanem czy tylko tak po prostu czujesz? 5x5 robisz zawsze w podobnym stylu, wkladasz ciezar robisz 5x, podnosisz znow 5x i tak do ostatniej serii [...]

Oj u mnie miesieczne wydatki skoczyly ladnie w gore z powodu diety, ale tak to jest jak sie z 2,3 posilkow przechodzi na 6 Tez mam wielkie sprzatanie, wiec w zasadzie nie powinno mnie tu byc, ale co tam nie ucieknie nie Milego dnia

[...] jak wrocilam gosciu juz mial zaladowane ciezary On na mnie na moje rzeczy i mi haslem a to ty tutaj cwiczysz? Nie no nagrode za myslenie powinien dostac. Normalnie nie mozna na min odejsc. Fakt czesem fajnie popatrzec jak robia ladnie cwiczenia, jak miesnie widac, generalnie jak jest na co, niestety takich malo, wiekszosc to chudzinki/dzieci.

[...] dam rady, z -10kg wlasnej wagi podciagne sie 5x Wczorajszy trening to totalne nieporozumienie. Zaczelo sie calkiem niezle. Wyciskanie na klatke poszlo mi dosc ladnie przy 15 powt. Mialam kolege ktory mogl mnie troche asekurowac wiec nie balam sie,ze spuszcze sobie sztange na klate Hantle-tragedia! Nie dosc ze musialam ich szukac w [...]

Co chcialabym osiagnac- przede wszystkim proporcjonalna i ladnie umiesniona sylwetke. Co sie z tym wiaze, to zdecydowane powiekszenie plecow i barkow. Czego chcialabym uniknac to znacznemu rozrostowi dolnych partii czyli ud(posladki pozostawiam na gruncie powiedzmy neutralnym) Zdaje sobie sprawe,ze ewentualnych-niechcianych przyrostow nie da sie [...]

No to ladnie sie zapowiada masowanie bede podgladac

wow bardzo ładnie!!! śledze sobie twoj dziennik, gratuluje efektów! i tez z WB. Życze powodzenia dalej i bedę zaglądać!!! pozdrawiam, Sally

Ladnie, trning profeska, dieta odwazna, bede obserwowac i trzymac kciuki. Na jak dlugo planujesz mase? Buziaki :)